顔のシミに悩んでいる方、美白化粧品を使ってみてもあまり効果感じられていないという方はいませんか？シミの原因となるメラニン色素は放置していると色素沈着を起こして、立派なシミとなってしまう可能性があります。そのシミを改善する一般的な方法として美白用化粧品やビタミンCなどの摂取がありますが、漢方を活用する方法もおすすめです。
漢方処方の中でも「桂枝茯苓丸」がシミの改善に効くため市販薬に配合されていることも多いですが、体質によっては他の漢方の方が適しているということもあります。そこで今回は体質別にシミの改善におすすめの漢方を紹介するとともに、人気の商品をランキング形式で紹介していきます。シミを内側から改善したいと思っている方はぜひ参考にしてください。
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シミの原因とは
肌の一番外側の層である表皮は「ケラチノサイト（表皮細胞）」と表皮の一番底にある「メラノサイト（色素細胞）」などから構成されています。メラノサイトでは紫外線を浴びるとチロシナーゼという酵素によりメラニン色素が生成されます。
そのメラニン色素が表皮に受け渡されることで、紫外線から肌の細胞核を守るような働きをします。正常な肌では肌のターンオーバー（入れ替わり）が行われることにより、古くなった表皮が角質とともにメラニンも剥がれて落ちていきます。
しかし、紫外線を多く浴びてしまったり何らかの理由によりメラニン色素が過剰に作られると、肌のターンオーバーが間に合わなくなってきます。そして残ってしまったメラニンが色素沈着を起こしてシミとなるのです。また、紫外線を浴び続けることで肌の正常なターンオーバーの機能が低下することも関係します。
ストレスやタバコなどの外からのストレスもシミを増やす原因です。ストレスは活性酸素を増やし、メラノサイトを刺激することでメラニンの生成を増やしてしまいます。。不規則な生活、睡眠不足などがある方も要注意です。
血行不良もシミを引き起こす原因となります。漢方では主に血行不良を改善することによりシミへの効果が期待できます。
シミに効く漢方の選び方
漢方そのものにメラニン色素を直接的に薄くする作用はありませんが、血行をよくすることでシミを内側から改善する効果が期待できます。血行をよくすることで色素沈着を起こしにくくし、肌のターンオーバーを正常化させることができます。
このようにシミに効く漢方には数種類あり、それぞれの体質によって使い分けることが大切です。体質別にどんな漢方が適しているのか見ていきましょう。
のぼせて手足は冷える、イライラや肩こりのある方
比較的体力があり、下腹部の痛み・生理不順・生理痛・更年期障害・肩こり・イライラなどに悩んでいる方には桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）がおすすめです。
特に手足は冷えるが頭のぼせ気味という「冷えのぼせ」の方に適しています。体を構成する要素である「気血水」のうち、「血（けつ）は滞りなく全身にくまなく流れているのが正常な状態です。
しかし、冷えやストレスなどにより「血」の流れが滞ると、肩こりや生理痛、さらにはシミができやすくなる事もあります。この桂枝茯苓丸は「血」の滞りにアプローチして、巡りをスムーズにします。
この処方に含まれる桂皮（けいひ）はシナモンと同じ原料から作られた生薬で「発散」させる作用の高い漢方です。滞りを改善する作用があります。また、茯苓は水はけをよくする作用のある漢方です。
他にも、牡丹皮（ぼたんぴ）・桃仁（とうにん）・芍薬（しゃくやく）などが組み合わさって働くことで、血の滞りによるトラブルを改善していきます。
シミ以外に肌あれ、生理不順などにも悩んでいる方
桂枝茯苓丸とほとんど同じような体質の方で、
特に肌荒れやシミなどに悩んでいる方には桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）も効果が期待できます。
「水（すい）」の流れが悪いことで「血（けつ）」が滞ってしまったことで肌トラブルや下腹部痛、生理痛、冷えのぼせに悩む方に適した漢方です。桂枝茯苓丸と同じ５つの生薬に加えて「薏苡仁（よくいにん）」がプラスされています。
薏苡仁というのは、ハトムギを原料に作られた生薬で、イボ取りによく使われます。肌を滑らかにして、水はけをよくするような作用があります。血のめぐりを改善して、肌までしっかり栄養が届くように整えてくれる漢方です。
冷え性で疲れやすい、めまいや立ちくらみのある方
紹介した桂枝茯苓丸は比較的体力のある方に適した漢方なので体力があまり無い方には向きませんが、
体力に自信のない虚弱なタイプには「当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）」がおすすめです。
当帰芍薬散は女性の不調によく使われる処方で、体力が少なく冷え性、貧血気味、めまいなどに悩む方に用います。特に足腰が冷えやすいタイプで、生理不順やむくみに悩んでいる方におすすめです。
当帰芍薬散は「血（けつ）」を増やすことによって、血の流れをスムーズにします。シミの原因となる血（けつ）の滞りを改善する作用が期待できる漢方です。身体をあたためる作用も高いので、冷え性の改善にも役立ちます。
シミ改善におすすめの漢方人気ランキング8選
漢方の選び方はご説明致しましたが、どのような商品があるかわからないので商品の購入をためらってしまうという方もいらっしゃるかと思います。そのような方のために商品をランキング形式でご紹介いたしますので、自分に合った商品をぜひ探してみてください。
8位 【第2類医薬品】 一元製薬 桂枝茯苓丸
3,090円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 桂枝茯苓丸
剤形 錠剤
内容量 350錠
用法・容量 成人（15才以上）5〜6錠／回・3回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
桂枝茯苓丸３５０錠の大容量サイズ
この商品は桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）の錠剤タイプで、血の滞りを改善する作用がありシミにも効果があります。1回5~6錠、1日3回服用なので、約19〜23日程度使うことのできる大容量サイズです。
桂枝茯苓丸が体質に合っている方で、なるべくたっぷり飲める商品を探している方にはお得な商品です。ただし、体質に合っていない場合もあるので初めての方は小さめのサイズを購入することをおすすめします。
7位 【第2類医薬品】ツムラ漢方当帰芍薬散料エキス顆粒
1,246円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 当帰芍薬散錠
剤形 錠剤
内容量 96錠
用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・3回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
たっぷり１ヶ月分入った当帰芍薬散顆粒タイプ
漢方は西洋薬のように数回飲めば効果が得られる場合は少なく、多くの処方は続けて服用することが必要です。身体全体のバランスを整えて症状を改善していくため、長ければ数ヶ月かかることもあります。市販の漢方薬は小包装のものが多く続けるには買い足しが必要になることが多いですが、こちらの商品は６４パック入っており約１ヶ月使うことができます。
当帰芍薬散が体質に合っているということがわかっている方にはお得な商品だと言えるでしょう。逆に初めて服用する方には失敗の少ない小包装の商品をおすすめします。
6位 【第2類医薬品】ペア漢方エキス錠
2,962円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 桂枝茯苓丸
剤形 錠剤
内容量 240錠
用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・2回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
飲みやすい桂枝茯苓丸の錠剤タイプ
PAIR漢方エキス錠という名前からはわかりにくいですが、この商品には「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」が配合されています。桂皮(ケイヒ)、茯苓(ブクリョウ)、牡丹皮(ボタンピ)、桃仁(トウニン)、芍薬(シャクヤク)の5種の生薬が組み合わせて働くことで、ホルモンバランスの乱れによるシミ・肌トラブルにも効果があります。
1日２回、１回４錠の服用で良いので粉薬が苦手な方、漢方が苦手な方でも比較的飲みやすいでしょう。
5位 【第2類医薬品】「クラシエ」漢方桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁エキス錠
1,420円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁
剤形 錠剤
内容量 48錠
用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・2回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
しみやニキビなどの肌荒れに悩む方に
この商品は桂枝茯苓丸に薏苡仁（よくいにん）を加えた「桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁」が含有されています。桂枝茯苓丸による「血（けつ）」の滞りを改善する作用に加えて、肌を滑らかに美しくする「薏苡仁（よくいにん）」が入っているので特に肌荒れに悩む方に適した処方です。
このクラシエの漢方は、錠剤タイプで6日分入っているのでまずはお試しにもちょうど良いサイズと言えます。肌の改善にはしばらく続けた方が効果的なので、長期的に使いたい方は医師または薬剤師に相談してみましょう。
4位 【第2類医薬品】クラシエ当帰芍薬散錠
1,246円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 当帰芍薬散錠
剤形 錠剤
内容量 96錠
用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・3回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
虚弱タイプの方に適した「めぐり」を改善する漢方
シミに効く漢方を探しているけど、桂枝茯苓丸の体質と異なる虚弱なタイプにおすすめなのが当帰芍薬散です。不足している「血（けつ）」を増やして、血の流れをスムーズにします。
シミの改善に効果が期待できるだけでなく、めまいや貧血、生理不順などの「血不足」から来る不調の改善に役立ちます。
3位 【第2類医薬品】ルビーナめぐり
1,404円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 当帰芍薬散加人参
剤形 錠剤
内容量 60錠
用法・容量 成人（15才以上）3錠／回・3回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
当帰芍薬散+人参配合の飲みやすい錠剤
この商品は当帰芍薬散加人参（とうきしゃくやくさんかにんじん）を配合した錠剤タイプの飲み薬です。当帰芍薬散だけでも血流を良くしてシミを改善する効果がありますが、さらに人参をプラスすることで胃腸も元気にしてくれます。
虚弱なタイプで冷えやすく、食が細いような女性に適した漢方です。香りは独特ですが錠剤なので飲みやすいよう工夫されています。
2位 【第2類医薬品】ツムラ漢方桂枝茯苓丸料エキス顆粒A
2,557円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 桂枝茯苓丸
剤形 顆粒
内容量 20包
用法・容量 成人（15才以上）1包／回・2回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
血の滞りを改善して内側からシミ対策
桂枝茯苓丸は血の滞りを改善する女性向きの漢方として知られています。トップ漢方メーカーであるツムラの商品で、溶けの良い顆粒タイプです。
飲みやすさの観点からは錠剤タイプがおすすめですすが、漢方は溶けにくく吸収効率があまりよく無いので、効果を高めたい方は顆粒タイプの方がおすすめです。自分の体質にあっていれば、味が苦くても案外すんなりと飲めることも多いですよ。こちらの商品は顆粒タイプでも1日２回服用なので、飲み忘れを起こしにくく忙しい方にも便利なタイプです。
1位 【第2類医薬品】ヨクイノーゲンホワイト錠
3,275円 (税込)
- 詳細情報
- 漢方処方 桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁
剤形 錠剤
内容量 208錠
用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・2回／日
医薬品の種類 第二類医薬品
桂枝茯苓丸＋ヨクイニンがシミ・肌荒れを改善
こちらの商品はクラシエのシミに効く漢方で、雑誌やCMで目にした事がある方もいるかもしれません。もともとシミにも効くと言われている桂枝茯苓丸にさらに美肌効果のある「ヨクイニン」をプラスした漢方です。
この商品は飲みやすいようにフィルムコートの錠剤で、1日２回の服用で忙しい方でも続けやすいことが特徴です。血液の流れをよくして、手足までしっかり栄養を届けられる身体づくりに役立ちます。
シミにおすすめの漢方の比較一覧表
| 商品画像 | | | | | | | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | 【第2類医薬品】ヨクイノーゲンホワイト錠 | 【第2類医薬品】ツムラ漢方桂枝茯苓丸料エキス顆粒A | 【第2類医薬品】ルビーナめぐり | 【第2類医薬品】クラシエ当帰芍薬散錠 | 【第2類医薬品】「クラシエ」漢方桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁エキス錠 | 【第2類医薬品】ペア漢方エキス錠 | 【第2類医薬品】クラシエ当帰芍薬散錠 | 【第2類医薬品】桂枝茯苓丸 |
| 特徴 | 桂枝茯苓丸＋ヨクイニンがシミ・肌荒れを改善 | 血の滞りを改善して内側からシミ対策 | 当帰芍薬散+人参配合の飲みやすい錠剤 | 虚弱タイプの方に適した「めぐり」を改善する漢方 | しみやニキビなどの肌荒れに悩む方に | 飲みやすい桂枝茯苓丸の錠剤タイプ | たっぷり１ヶ月分入った当帰芍薬散顆粒タイプ | 桂枝茯苓丸３５０錠の大容量サイズ |
| 価格 | 3,275円(税込) | 2,557円(税込) | 1,404円(税込) | 1,246円(税込) | 1,420円(税込) | 2,962円(税込) | 1,246円(税込) | 3,090円(税込) |
| 詳細 | 漢方処方 桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁 剤形 錠剤 内容量 208錠 用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・2回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 | 漢方処方 桂枝茯苓丸 剤形 顆粒 内容量 20包 用法・容量 成人（15才以上）1包／回・2回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 | 漢方処方 当帰芍薬散加人参 剤形 錠剤 内容量 60錠 用法・容量 成人（15才以上）3錠／回・3回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 | 漢方処方 当帰芍薬散錠 剤形 錠剤 内容量 96錠 用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・3回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 | 漢方処方 桂枝茯苓丸料加ヨク苡仁 剤形 錠剤 内容量 48錠 用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・2回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 | 漢方処方 桂枝茯苓丸 剤形 錠剤 内容量 240錠 用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・2回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 | 漢方処方 当帰芍薬散錠 剤形 錠剤 内容量 96錠 用法・容量 成人（15才以上）4錠／回・3回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 | 漢方処方 桂枝茯苓丸 剤形 錠剤 内容量 350錠 用法・容量 成人（15才以上）5〜6錠／回・3回／日 医薬品の種類 第二類医薬品 |
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シミ改善のためのセルフケア
シミの改善は外側からはもちろん内側からのケアも大切です。漢方で身体のバランスを整えていくとともに、次のようなセルフケアを取り入れていくとシミの改善効果が高まります。シミは少しの努力の積み重ねで予防することが可能です。ぜひ早速取り入れてみてください。
シミ対策は一年中！UVケアは念入りに
シミの原因となる紫外線は1年中晴れの日も雨の日も降り注いでいます。今日は大丈夫と思って油断してしまうと、うっかり日焼けしてしまうことも。なるべく肌の露出は避けて、顔や腕など外に出る部位にはサンスクリーンを塗っておきましょう。
顔の日焼けを防ぐためにはツバの広い帽子をかぶったり、目から入って来る紫外線を遮るためにサングラスをかけることも効果的です。
肌の乾燥を防ぎ、しっかり保湿する
肌が乾燥していると正常なバリアー機能が低下してしまい、肌が紫外線によるダメージを受けやすくなります。日焼け止めを塗るだけでは不十分で、しっかり日頃から保湿しておくことも大切です。
洗顔後は化粧水、乳液、クリームなどを使って水分をしっかりと閉じ込めます。特に乾燥の原因となるのは洗顔です。肌に刺激を与えないようにゴシゴシと洗ったりせず、やさしく泡をなでるようにつけて洗顔し、ぬるま湯でしっかり洗い流しましょう。
食事からビタミンCなどをコツコツと摂取
シミの改善に漢方と並んでおすすめしたいのが、ビタミンの摂取です。肌に良い栄養素としては、メラニン色素の生成を抑えるビタミンCや血行を促して、抗酸化作用をもつビタミンE、代謝を助けるビタミンB群などがあります。
ビタミンCは熱などによって壊れやすく身体に貯蔵することができない特性があるため、毎日こまめに摂取することが大切です。特にストレスを感じやすい方や運動する方はビタミンCが失われやすいので、しっかり食事やサプリなどを活用して補うようにしましょう。
※漢方では効果の期待できないタイプの色素沈着やシミは医療機関への受診をおすすめします。特に、
・日焼けをしない背中や足の裏などにシミができた
・シミがただれたり、盛り上がって目立つようになった
・痛みやかゆみを伴う
以上のような場合にはすぐに専門家に相談することをおすすめします。
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まとめ
シミの原因のひとつである血行不良を漢方によって改善していくことで、色素沈着を防ぐことができます。いくつかの種類がある漢方から自分に合ったものを体質によって選ぶことが大切です。
漢方によって内側から血の巡りを改善していくことで、シミのできにくい身体を目指すことができます。また、合わせて日頃の紫外線対策や保湿、食習慣なども大切です。さまざまな角度からシミ対策を行っていきましょう。
この記事を監修したのはこの人！
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