痛風は体の中に尿酸がたまり、それが結晶になることで激しい関節炎を伴う病気です。風がスーッと吹いただけでも、激痛が走ると言われます。現在では痛風発作を抑える薬も開発されており、きちんと治療を受ければ健康な生活が送れます。
痛風の最も典型的な症状は、ある日突然起こる、関節の激しい痛みと腫れです。痛み止めや抗炎症薬を服用することで治ることも多いので、治療を遅らせたりしてしまう方もいらっしゃいます。
しかし、放置すると痛みの頻度や程度が増え、身体のあちこちに結節ができたり、腎臓が悪くなることも。そんな病気は早く治してしまいたいですよね。
ですが、「病院に行く時間が無い」「薬は飲みたくない」など、治療に頼らずに何とかしたいと考える方もいらっしゃるでしょう。そのような方のために、痛風におすすめのサプリをご紹介していきます。
ですが治療に頼らずに治したいと考える方もいらっしゃるかと思います。そんな方のために痛風の際におすすめのサプリをご紹介していきます。
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痛風の原因
痛風がおこる原因は、尿酸という物質です。尿酸はヒトの身体の中にも一定量あるもので、血液などの体液に溶けて循環し、最後に腎臓から排泄されて尿中に捨てられます。
しかし、何らかの原因で血液中の尿酸の濃度が上昇すると、身体の中に溜まっていってしまいます。蓄積して溶けなくなった尿酸は、ナトリウムと化合物を作り、尿酸塩の結晶になります。
尿酸の濃度が高い状態が続くと、この結晶が関節に溜まってしまいます。痛風発作は、この結晶に対して身体の防御機構である、白血球が攻撃する時に起こるのです。
痛風の症状は、関節でおこります。特に足の親指の付け根などでおこることが多く、痛風発作の70％程度はこの部分といわれています。そのほかに足の甲、足首、膝、親指以外の指の付け根、手の指の関節、手首などがあります。結節（コブ）ができ、神経症状の原因になる事もあります。
さらに、痛風の患者さんでは心血管障害や、脳血管障害などの生命を脅かす成人病を合併する割合も高いのです。腎臓にも負担がかかるので、高尿酸血症や痛風の人は腎機能にも注意が必要です。
症例や治療法は、いろいろな解説にありますが、発症する原因ははっきりしていません。
リスクを高めるものとしては、アルコールや高カロリー食、遺伝性、腎臓病や血液系の疾患などがあります。既に痛風発作の既往歴のある方、家族に痛風の方がいる方、生活習慣に心配のある方は、尿酸生成をおさえながら排泄する機能を高めて、蓄積させないように工夫しましょう。
痛風を防ぐサプリメントの選び方
医療機関にかかって、薬物療法を受ければ尿酸値は、改善されますが、酒類は勿論のこと、食事も美味しい物ほど控えないといけない傾向に有ります。
尿酸値を上げないようにするサプリメントを飲むことで、痛風の症状を改善していくことが期待できます。
ではどのようにサプリを選べば良いのかをご紹介していきます。
痛風かな？と疑いを持ち始めた方に
痛風の初期段階は、食事でプリン体を取らないようにすることに加えて、脱脂粉乳や、果実由来のポリフェノールなどのサプリを試しましょう。お酒も、ビールのように尿酸を高めてしまうものは、なるべく控えるようにしましょう。
足の指の付け根が赤く染まるなどの症状がある方に
足の親指、内側から付け根が赤く染まる、チリチリするような感覚があるという方は回遊魚成分のアンセリンがおすすめです。
この成分は痛風の原因と考えられている尿酸塩を分解してくれるので、痛風の症状の軽減、改善に繋がることが期待できます。
痛風が発症してから時間が経過している方に
痛風の初回発作時から時間がたち、痛みなどが引いてきているという方には、サポニン成分の入った田七人参がおすすめです。ただし、
痛みが引いてきたからといっても、治ったわけではありません。発作が治まっているだけなので、食事のコントロールや運動は欠かさないようにしてください。
サポニンには血液の浄化作用があるので、痛風に対してのアプローチとしてはおすすめできる成分です。
痛風におすすめのサプリメント人気ランキング9選
すでに、痛風に罹患してしまった方や予備軍、薬物治療の手助けになる成分を五つほど上げ、その成分を含有し痛風に良いサプリメントをランキングでお薦めしていきたいと思います。
原因となる尿酸を分解して値を低下させる、サプリメントのランキングを効き目成分、コスパを含めた服用のし易さ等でランキングを考察しお薦めしていきます。
9位 海外直輸入品 ブラックチェリー・エキス
ブラックチェリーは、米国では健康に良い果実として人気です。アメリカ国立衛生研究所で行われた、チェリーの消費と痛風発作の実験検証では、チェリーを摂取することで痛風発作リスクを35%低下させました。
果実由来のポリフェノール成分、アントシアニンが配合されています。フルーツ由来のポリフェノール成分は、含まれるビタミンＣとの相乗的な効果が期待できます。血液や尿をアルカリ性に変えるので、酸性に傾きやすい痛風患者にはおすすめです。
米国では健康に良い果実として人気が高いというブラックベリーですが、果実由来のポリフェノール成分アントシアニンが含まれています。
8位 マルゴ 食品添加物 DL-アラニン
アラニンは、体内でのエネルギー供給において重要な役割を担い、アルコール代謝の活性化など、様々な生理機能を持ち合わせています。しじみやあさりといった魚介類に多く含まれるタンパク質の構成アミノ酸として、自然界にも広く存在しています。
本製品は100%DL-アラニンのみの粉末で、無臭でほのかな甘味があります。ジュースなどに混ぜて飲んだり、食品に添加したりと、様々な方法で飲むことができます。痛風発作の原因となる、過剰な尿酸の排泄はもちろん、アルコールを分解する働きもあります。飲酒後に摂取すれば、二日酔いも回避できるかもしれませんね。
７位 よつ葉 北海道脱脂粉乳 スキムミルク 1kg
北海道産100％の良質な生乳を原料としてつくられた、スキムミルクです。スキムミルクとは脱脂粉乳のことで、牛乳から水分や脂肪分を抜いて濃縮し、粉末にしています。テレビ番組で尿酸値を下げるはたらきが紹介されて以来、痛風の方にはおススメされることの多いサプリメントです。
牛乳成分のカゼインが分解してできるアラニンは、が腎臓の働きをサポートします。たんぱく質のラクトアルブミンとともに、体調管理に役立ちます。
脂肪がカットされているので消化が良く、高齢者の方や、牛乳が苦手な人にも手軽に飲めるのでおすすめです。カロリーが低めなのも、うれしいポイントですね。洋菓子やパンをつくるとき、乳風味づけ、コクや風味向上、栄養UP、焼き色の向上などにもお使いいただけます。
６位 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 ドリンクタイプ
明治の保有する数千種類の乳酸菌の中から、プリン体分解への可能性に着目して選び抜いたPA-3乳酸菌を配合したヨーグルトです。PA-3乳酸菌とは、ラクトバチルス ガセリPA-3株のことです。
PA-3はプリンヌクレオシドを酵素によって、体内に吸収されにくいプリン塩基に分解してしまいます。さらにPA-3株は3種類のプリン体を菌の内部に取り込み、増殖など自らの生命活動に利用します。これらのはたらきによって、腸管から吸収されるプリン体の量を減らすことが期待されているのです。
牛乳成分のカゼインが分解してできるアラニンは、腎臓の働きをサポートします。牛乳を飲むと37パーセントのプリン体が分解されるという報告もあるので、牛乳を飲むこともおススメです。カルシウムの摂取はシュウ酸カルシウム結石を予防する効果があることもわかっているので、
尿路結石にも効果的です。
５位 わかもと製薬 菊花ポリフェノール550ｍｇ
菊の花は、中国や台湾では健康茶として、日本でも季節の味覚として親しまれています。菊の花から抽出されるポリフェノールには、体内の尿酸量を減らし、体外に排出される尿酸の量を増やす働きが期待されています。通常、体内で作られる尿酸の量と排出される量は、ほぼ同じに保たれています。これらのバランスが崩れると、いわゆる尿酸プールがあふれて、高尿酸血症を起こします。
東京大学と広島大学の共同研究の結果、血中尿酸値に働く菊の花の有効性が発表され、尿酸値の低下が確認されています。菊花ポリフェノールは、「体内で作られる尿酸の量を減らす」+「体外へ排泄される尿酸の量を増やす」という、2つの作用で、尿酸バランスを整えます。
４位 ＤＨＣ アンセリン
健康関連大手のDHCが販売する、アンセリンのサプリメントです。尿酸値は気になるものの、偏った食生活や飲酒、運動不足などで生活習慣改善に取り組めないときには、サプリメントを使ってみましょう。
食事からのプリン体の分解を手伝います。マグロやカツオといった回遊魚の特有成分を30倍に濃縮した、フィッシュペプチドを配合しています。1日3粒で60mgものアンセリンを手軽に摂ることができます。
アンセリンは魚や鳥の筋肉中に含まれ、２種類のアミノ酸（βアラニンとメチルシスチジン）を成分としています。長距離を高速で泳ぐ回遊魚や鳥の筋肉中に多く分布することから、近年では疲労回復効果、活性酸素消去能、血圧降下作用、抗炎症作用、尿酸値降下作用などの研究がすすんでいます。
これまでの機能性食品には見られなかった効果だけに、注目されているのです。アンセリンが主成分となるもの、配合されているのは、要チェックです。
３位 さくらの森 白井田七人参
田七人参には、サポニンが主成分として含まれています。
中国で漢方として使われる田七人参は、そのほとんどが農薬を使用して栽培されています。それは収穫までに3年から7年かかるといわれる、田七人参栽培の難しさや効率の悪さに起因します。
サポニンには、血液をサラサラにするはたらきがあります。また、デンシチンは止血作用がある成分で、外傷の出血に対して効くだけでなく、打ち身などでできる青あざや充血などといった内出血に対しても効果を発揮します。
万能の止血効果から、ベトナム戦争での傷病兵の手当にこの田七人参が使われたという逸話も残っています。更に、鼻血や痔や子宮粘膜からの出血といった粘膜系の出血や、胃炎・口腔炎・食道炎といった内臓の疾患に伴う出血に対しても、優れた止血効果を発揮するという報告もあります。
さらに、田七ケトンは、血中のコレステロールや血栓にはたらきかけ、体のバランスをととのえます。また、パナキサトリオールには高い糖代謝機能があり、生活習慣病全般への働きが期待できます。
２位 ミナミヘルシー アンセリン 240粒入 約30日分
「アンセリン 240粒」は、アンセリンに、古くからヨーロッパで使われているハーブ・西洋ヤナギ樹皮エキスを配合しています。西洋ヤナギは古くから、熱や痛みの緩和に用いられてきました。
現代では、樹皮と新芽から抽出したエキスが、関節痛やリウマチを改善するための栄養補助食品に用いられています。アンセリンはマグロやカツオなどの筋肉に含まれており、高速で及び回遊魚のパワーの源成分といわれています。動植物の天然成分から、プリン体を分解するサプリメントが作られています。
１位 コアシステム 恵葉
コアシステム恵葉には、南米ペルー産のハーブからの抽出物やケルセチン、葉酸などが配合されています。他メーカーの10倍の成分が含まれていることも特徴です。プリン体の分解を助け、尿酸値の上昇をおさえます。痛風の予防や治療においては、飲酒制限や食生活のコントロール、適度な運動が大切です。しかし、ずっと続けるのはが難しいので、サプリメントの力を借りるようにしましょう。
痛風におすすめのサプリの比較一覧表
| 商品画像 | | | | | | | |  | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | コアシステム 恵葉 | ミナミヘルシー アンセリン 240粒入 約30日分 | さくらの森 白井田七人参 | ＤＨＣ アンセリン | わかもと製薬 菊花ポリフェノール550ｍｇ | 明治 プロビオ ヨーグルト PA-3 ドリンクタイプ | よつ葉 北海道脱脂粉乳 スキムミルク 1kg | マウントハーゲン オーガニック フェアトレード カフェインレスインスタントコーヒー100g | マルゴ DL-アラニン | ブラックチェリーフルーツ |
| 価格 | 7,980円(税込) | 2,053円(税込) | 5,980円(税込) | 1,850円(税込) | 1,980円(税込) | 3,240円(税込) | 1,199円(税込) | 1,125円(税込) | 1,900円(税込) | 1,411円(税込) |
| 詳細 | 剤形 錠剤 内容量 90粒 用法・容量 成人（15才以上）3粒／日 | 剤形 錠剤 内容量 240粒 用法・容量 成人（15才以上）8粒／日 | 剤形 錠剤 内容量 120粒 用法・容量 成人（15才以上）4~8粒／日 | 剤形 錠剤 内容量 90粒 用法・容量 成人（15才以上）3粒／日 | 剤形 錠剤 内容量 10粒 用法・容量 成人（15才以上）2粒／日 | 剤形 ドリンクタイプ 内容量 24本 | 剤形 粉末 内容量 1㎏ | 内容量 100ｇ | 剤形 粉末 内容量 1㎏ | 剤形 錠剤 内容量 90錠 用法・容量 成人（15才以上）2~6粒／日 |
| 商品リンク | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
ご自身で行えるセルフ・ケアについて
肥満傾向のある方は減量する
肥満傾向の方は尿酸値が高くなりがちなので、肥満の方は痛風による発作を起こしやすくなってしまいます。そのため減量をすることが大切なのですが、あまり急激な減量は、血清尿酸値の上昇につながることもありますので要注意です。
水分を十分に摂る
尿量が増加すると、尿酸の排泄量が増加します。そのためにも、水分を十分に摂取しましょう。水分は、できるだけ上水道・お茶・ウーロン茶などで摂り、炭酸飲料やジュースなどの糖分の多い飲み物は、カロリーも高いので避けましょう。
アルコールは控える
アルコール飲料は、代謝に関連して血清尿酸値を上昇させるので控えましょう。アルコール飲料の中では、特に、ビールはプリン体を多く含むので、プリン体０の製品や避けることにしましょう。
食事は3食で栄養のバランスが偏らないようにする
栄養バランスの偏りは身体に良いとは言えませんので、主食（ごはん・パン・麺などの穀類）・主菜（肉・魚・卵・豆腐など）・副菜（野菜類）をバランス良く組み合わせて摂るようにしましょう。
ただし、果物は果糖が多いので、摂りすぎないように注意することが必要です。
食塩の多い食品は控える
高血圧は、痛風に頻度の高い合併症なので味付けはうす味を心掛け、塩分の摂りすぎには注意をすることが必要です。
痛風でお悩みの方はこちらの記事も読んでいます
【薬剤師監修】痛風におすすめの漢方人気ランキング10選【急な激痛や腫れに】|モノの.store
まとめ
痛風は、尿酸の生成と分解排泄のバランスが崩れることでおこります。その原因には、食事の過剰摂取からアルコールの飲みすぎなど、様々な原因が影響しあっていると考えられます。食事や生活習慣などのセルフ・ケアを心がけるようにしましょう。
既に痛風が起きている方も、医療機関を受診して薬物療法を受けつつ、サプリメントの使用も検討しましょう。
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