高血圧は、自覚症状がほとんどなく放置されがちですが、脳卒中や心筋梗塞、腎臓疾患の原因となる場合が多くあります。
そんな高血圧をどうにか病院に行かず改善したいと考えている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そのような方のために高血圧の改善に繋がるお茶の紹介をしていきます。ご自分の症状にあったお茶を飲用することで薬を飲まなくても症状の改善を期待できますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
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血圧の異常上昇の原因
具体的な数値を見ていく前に、血圧について解説していきます。
血圧とは、血液が血管の中を流れる時に、血管の壁にかかる力のことです。この力は、血管を流れる血液量と血管の硬さで決まってきます。
また、血圧は上といわれる収縮期血圧(最高血圧)、下といわれる拡張期血圧(最低血圧)の2つの数値で表され、心臓は血液を全身に送り出すためのポンプの役割を果たしています。
上の血圧である収縮期血圧(最高血圧)は、心臓がぎゅっと縮んで全身に血液を送るときに血管にかかる圧力のこと。下の血圧である拡張期血圧(最低血圧)は、送り出していた血液が心臓に戻り、縮んでいた心臓が膨らんで元の形に戻るときに血管にかかる圧力のことです。
高血圧の人の血管は、常にダメージを受けているので、弾力性が無くなり硬化していきます。また、ダメージを受けた血管の壁に傷ができ、その傷に悪玉コレステロールなどが沈着することで、「動脈硬化」をおこしてしまうことも考えられます。
しかし、高血圧の初期症状としては、頭痛や疲れやす易さなどの症状があらわれるくらいで、自覚症状がほとんどありません。気がつくと中性脂肪や悪玉コレステロールが血液中に増え、脳卒中や心筋梗塞、腎臓疾患等の致命的な状態を引き起こす可能性が高くなります。
高血圧改善に期待ができるお茶とは
高血圧治療の基本は、病院で医師の診察を定期的に受け、お薬を毎日しっかりと服用しなくてはなりません。しかし、「病院に行く暇がない！」「薬は嫌いだ！」「そんなにお金はかけられない！」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そのような方のために、高血圧の改善に効果的なお茶をご紹介いたします。お茶であれば日本人の方は馴染みがあるものなので、抵抗も少なく飲めることでしょう。
うまく体質に合ったお茶を選べば、薬にも劣らない効果を得ることも期待できるので、ぜひ試してみてください。
腰痛やめまいのある方に
高血圧に加えて腰痛やめまいのある方には「杜仲(とちゅう)茶」がおすすめです。
このお茶にはゲニポシド酸という、副交換神経にアプローチをする成分が含まれています。体の緊張をゆるめ、高血圧を改善するはたらきが期待できます。さらに、腰痛やめまいに対しても効果があるので、これらの症状でお悩みの方は、ぜひ一度試してみてください。
塩分をたくさん摂ってしまう方に
日々の生活で味の濃いものをたくさん摂取してしまっているという方には、「どくだみ茶」がおすすめです。
どくだみ茶に含まれるカリウムには、体内の余計な塩分を排出させるはたらきがあります。塩分は高血圧に密接に関わっているので、高血圧の改善が期待されます。
しかし、カリウムの摂りすぎも身体に良くないので、飲み過ぎには十分注意しましょう。
妊娠中の高血圧にお悩みの方に
妊娠中に高血圧になってしまい、身体に異常をきたしてしまう方もみられます。妊娠中には薬はあまり好ましくないので、そんな時こそお茶の出番ですね。
しかし、赤ちゃんの健康のためにも、カフェインを含んでいるお茶は、避けなくてはなりません。そんな時には、カフェインの含まれていない「そば茶」を飲むようにしましょう。そば、ルチンという血行促進に効果のある成分が含まれているため、血圧の低下させるはたらきが期待できます。
高血圧におすすめのお茶人気ランキング
ここからは高血圧におすすめなお茶を製品別にランキング形式でご紹介いたします。先ほどの紹介には含まれていなかったお茶も含まれているため、気になったお茶はぜひ確認してみてください。
9位 ヴィーナス 無農薬・長野県産隈笹茶・熊笹茶
1,380円 (税込)
- 詳細情報
- ・ブレンド： クマザサ100%
・形状： ティーバッグ
・産地： 長野県
・カフェインタイプ： ノンカフェイン
・その他： 国産・無農薬
日本において、古くより万病に効く民間治療薬として使用されてきた歴史があるお茶です。山林などの高地に多く群生するため、ご存じの方も多いでしょう。
ヴィーナスの国産熊笹茶は、400種類以上の農薬の検査済み。ノンカフェインであることも特徴で、小さなお子様からお年寄りまで安心してお飲み頂けます。浅焙煎しているため風味が香ばしく、美味しく仕上がっています。笹の葉の香ばしい風味をお茶として楽しめます。良い香りを嗅ぐというのもリラックスにつながりますね。
また、熊笹の葉は防腐、殺菌力が高く笹餅や笹だんご、おにぎりなどを包むのにも用いられます。風邪の初期症状や胃腸炎などにも効果があり、抗酸化作用が強いので、疲労回復効果や老化防止などにも効果が期待できます。それ以外には熊笹には抗菌作用と血液凝固作用の両方があるので、小さな傷の化膿止めなどの効果があります。まさに万病に聞くといえますね。
８位 里山屋 松葉茶【松葉の青汁エキス成分/国産・無農薬】
里山屋の『松葉茶 粉末パウダー』は、清浄な松葉を冷水で丁寧に洗い上げ、乾燥、焙煎、石臼挽き粉末加工した高品質な松葉茶です。 里山屋の独自製法でつくられており、製造過程においてビタミンやミネラルが失われないように工夫されています。
血圧を下げ、ニコチンを排出する松の葉は、不老長寿のために仙人が常用したといわれています。強精薬としても利用されてきました。民間の伝承療法としては、生の松葉をそのまま毎朝３～４本ずつ食べるという方法もあるそうです。松葉エキスは古くから伝えられてきた民間療法の一つで、伝承的効用の一つとして「血をきれいにする」というものがあります。最近はその効用が科学的に証明され、注目度が上がっています。
松葉エキスは、葉緑素やビタミンＡ・Ｃ・Ｋ・カルシウム、鉄、その他多くの酵素を含んでいます。なかでも、松葉の表面に折出するロウ質（松ヤニ）にはケルセチン、ビタミンＡ・Ｃが豊富に含まれています。このビタミンＣとケルセチンには血管壁を強化する働きがあり、脳卒中や高血圧症の予防と治療に効果があると考えられています。
とくに動物性食品を好む方や、血中コレステロール値の高い方には飲んで頂きたい茶料です。タバコの有害物質である、ニコチンを体外へ排出する作用もがあります。
７位 森のこかげ健やかハウス とうもろこし茶 コーン茶 浅焙煎 4g×70p
無添加・天然トウモロコシ100％の、とても優れた健康茶です。香りは香ばしく、コーンの甘味が特徴的です。焙煎は浅めに軽くしていますので、あっさりとした飲み味ですが、成分は十分に抽出されています。もう少し濃い味をお好みの方は、ハブ茶などとブレンドして飲むと、さらに美味しくいただけます。
トウモロコシが世界中に広まったのは、15世紀末、コロンブスが新大陸発見の際に、ネイティブアメリカンが栽培していたトウモロコシをスペインに持ち帰ったのがきっかけだと言われています。
その後、16世紀末にポルトガル人によって日本にもたらされました。韓国料理店でよく出されるとうもろこし茶は、鉄分や食物繊維を豊富に含んでいます。また、糖分やビタミンB1、ナイアシンなども含まれており、冷えが気になる方や、寝付きが悪い方にもおすすめです。 美容健康にも効果があり、お肌にも良いとされています。
６位 鹿児島大辰 黒胡椒入り しいたけ茶
干し椎茸をスプレードライで顆粒状にして、うまみを加えた風味豊かなしいたけ茶のスタンドパックタイプです。飲むだけでなく、お吸い物やオニオンスープ、茶碗蒸しや雑炊、菜飯など、お料理にもお使い頂けます。
椎茸に含まれている健康成分であるエリダニンは、血圧・血中コレステロール値・中性脂肪を低下させ、生活習慣病のリスク要因である高血圧や動脈硬化などを予防します。
５位 本草製薬 ほうじ はぶ茶 10g*32包
生活習慣が気になる方におすすめの健康茶です。独自の焙煎方法によりはぶ茶を香ばしく、風味豊かに仕上げました。創業以来安全でおいしいお茶を求め、山間地(標高300m〜800m)に着目。山間地の冷涼な気候、急峻な地形、川霧を効果的に活用して無農薬、低農薬栽培を目指し、香り高いお茶の栽培、製造に成功しました。静岡県内の山間地に深く根ざし、畑作りから手掛けています。
はぶの有効成分ではるアントラキノン誘導体は、血中コレステロールを減らし、高血圧を改善します。高血圧の改善だけでなく、整腸作用や緩下作用も示すので、便秘解消にも効果を発揮します。更年期障害を改善するという報告もあります。
さらに、便秘解消・利尿作用により体毒をすみやかに排出することで肝臓への負担を減らし、肝機能を向上させるはたらきもあります。
エビスグサの種を使ったものと、ハブソウの種を使ったものが市販されていますが、効果に違いはありません。
４位 小林製薬 小林製薬の濃い杜仲茶 (煮出し用) 3g×30袋
1,173円 (税込)
- 詳細情報
- ・ブレンド： 杜仲葉100%
・形状： ティーバッグ
・産地： 中国
・カフェインタイプ： ノンカフェイン
・その他： 残留農薬検査済み
杜仲（とちゅう）は、中国に生える落葉樹で、その樹皮は５大漢方薬の一つです。不老長寿の強壮薬として古くから使われてきました。杜仲の葉を裂くと、切れた断面が粘って白い糸様の液が出ます。この粘液質こそ、グッタペルカという物質です。血圧降下や血管強化に効果があるといわれており、高血圧や動脈硬化の改善効果があります。いかにも体に効きそうな液ですね。
また、杜仲は、ガンの発生機序になる細胞突然変異を抑制する作用があるので、ガン予防の効果もあると研究されています。
生活習慣が気になる方にお薦めです。杜仲茶は、脂肪分、カロリー、塩分ゼロの健康茶です。ダイエット効果もあるので肥満の人にも良いでしょう。すっきりとして飲みやすいので、毎日続けられますね。
原料の杜仲葉は、採取する季節によって健康成分である「ゲニポシド酸」の含有量が異なり、摘み取った瞬間からどんどん減っていきます。小林製薬の杜仲葉はゲニポシド酸がもっとも豊富な5~8月に限定し手摘みで収穫をし、新鮮な生葉を茶葉に加工しています。
３位 ネイチャーリンク 純国産 柿の葉茶 遠赤焙煎 ノンカフェイン 3gティバッグ×50包
今、人気の柿の葉茶です。ルチン、タンニンなど血圧降下作用のある物質を、多く含むことが知られています。
柿は果実を食べるだけでなく、種やヘタ、葉にも健康効果があることが古くから知られています。柿のシブには、防腐効果も認められ、古代、近代の建築物の塗装にも使われています。
柿の葉茶は、若葉を乾燥させたもので、血圧を下げる作用のある物質を多く含むことが特長です。ビタミンＣがレモンの約10～20倍と豊富に含まれていることも特徴で、風邪の予防効果も認められています。このビタミンＣはプロビタミンＣというビタミンＣになる前のもので、熱に強いのでお茶にしても壊れません。ノンカフェインなのも、うれしいポイントですね。
原料のトレーサビリティーをしっかりと行い、安全安心で美味しい商品をモットーとしています。有機JAS認定業者でもある老舗のお茶工場にて、特別に遠赤焙煎加工をしています。
２位 山本漢方 どくだみ茶100% 5gX36H
863円 (税込)
- 詳細情報
- ・ブレンド： どくだみ茶100%
・形状： ティーバッグ
・産地： 中華人民共和国
・カフェインタイプ： ノンカフェイン
どくだみは多年草の植物で、別名を十薬（じゅうやく）といい、古くから民間療法で使われてきました。そんなどくだみを100%使用し、飲みやすく焙煎した茶料です。ノンカフェインなので、安心してお飲みいただけます。
どくだみは、古くから美容や健康維持において親しまれてきた植物です。美容や健康を保つうえで大切な成分である「クエルシトリン」「イソクエルシトリン」は、花が咲くころに一番多く含まれます。強い独特な香りを持つ成分である「デカノイルアセトアルデヒト」は、乾燥焙煎することにより香りが抑えられるため、香りを気にすることなく美味しく飲めます。
クエルシトリンとイソクエルシトリンの血圧降下作用と利尿作用は、高血圧に高い効果を発揮します。
抗菌・抗カビ作用や、体の熱や毒を排出する作用もあり、インフルエンザなどの感染症の予防、アレルギー疾患、皮膚病などにも効果を発揮します。身近な健康茶として、どんな人にもおすすめですね。
解毒作用もあるのでニキビや吹き出物の改善・アレルギー疾患・皮膚病・蓄膿症にも効果があります。代謝を促進するはたらきにより、肥満防止にも効果的です。
１位 ほんぢ園 国産 ダッタンそば茶 (150ｇ) M
ほんぢ園の国産韃靼（だったん）ソバ茶は、日本で育った韃靼ソバの実だけを使用しています。韃靼ソバは、一般的なソバとは別の植物です。韃靼ソバには独特の苦味がある為、苦蕎麦（にがそば）とも呼ばれます。
特に健康維持に欠かせない成分として、ポリフェノールの一種である「ルチン」を豊富に含有しています。ルチンは穀物にしか含まれていない成分であり、血圧を安定させ、高血圧を予防します。さらに、良質なタンパク質を多く含んでおり、必須アミノ酸のトリプトファン、リジンなども豊富に含んでいます。
韃靼ソバには、普通のソバの約130倍のルチン、ケルセチン(抗酸化作用がある)を含まれていることが知られています。特にフラボノイドの一種であるルチンは、毛細血管を丈夫にして血管を拡張し、血流をスムーズにします。血圧を安定させ、高血圧症に効果を発揮するのですね。ビタミンＣは、毛細血管を強化する作用が有るので、合わせて飲むと効果的です。
ほんぢ園の国産・韃靼ソバ茶は、まじりっけ無しの純国産の材料を使っており、農薬を使わずに育てています。また、周囲から飛散してくる農薬にも配慮しており、収穫後に残留農薬の検査も行っています。
その他にも、末端冷え性改善（ルチンの血流促進作用により）、肥満予防（ミネラル、ビタミンB1、B2がエネルギー代謝を促す）、糖尿病予防、疲労 回復、心筋梗塞防止、脳卒中防止、免疫力強化の効果もあります。
高血圧におすすめのお茶の比較一覧表
| 商品画像 | | | | | | | | | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | ほんぢ園 国産 ダッタンそば茶 (150ｇ) M | 山本漢方 どくだみ茶100% 5gX36H | ネイチャーリンク 純国産 柿の葉茶 遠赤焙煎 ノンカフェイン 3gティバッグ×50包 | 小林製薬 小林製薬の濃い杜仲茶 (煮出し用) 3g×30袋 | 本草製薬 ほうじ はぶ茶 10g*32包 | 鹿児島大辰 黒胡椒入り しいたけ茶 | 森のこかげ健やかハウス とうもろこし茶 コーン茶 浅焙煎 4g×70p | 里山屋 松葉茶【松葉の青汁エキス成分/国産・無農薬】 | ヴィーナス 無農薬・長野県産隈笹茶・熊笹茶 |
| 価格 | 1,000円(税込) | 863円(税込) | 1,610円(税込) | 1,173円(税込) | 402円(税込) | 1,580円(税込) | 1,129円(税込) | 1,580円(税込) | 1,380円(税込) |
| 詳細 | ・形状： ティーバッグ ・産地： 日本 ・カフェインタイプ： ノンカフェイン | ・ブレンド： どくだみ茶100% ・形状： ティーバッグ ・産地： 中華人民共和国 ・カフェインタイプ： ノンカフェイン | ・形状： ティーバッグ ・産地： 徳島県 ・カフェインタイプ： ノンカフェイン | ・ブレンド： 杜仲葉100% ・形状： ティーバッグ ・産地： 中国 ・カフェインタイプ： ノンカフェイン ・その他： 残留農薬検査済み | ・形状： ティーバッグ ・産地： インド | ・形状： スティックティー ・産地： 鹿児島大辰 | ・ブレンド： トウモロコシ100％ ・形状： ティーバッグ ・産地： アメリカ ・その他： 無添加 | ・ブレンド： 松葉100% ・形状： 粉末 ・産地： 徳島県 ・その他： 国産・無農薬 | ・ブレンド： クマザサ100% ・形状： ティーバッグ ・産地： 長野県 ・カフェインタイプ： ノンカフェイン ・その他： 国産・無農薬 |
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高血圧は予防や治療が必要
症状や自覚症状がほとんどないのであれば、治療をする必要はない、と考える人もいるでしょう。
しかし、高血圧は「サイレントキラー（静かなる殺人者）」とも呼ばれている恐ろしい疾患です。長期間放置すると、徐々に血管がダメージを受けてしまいます。血管が損傷すると、その部分に悪玉コレステロールなどが沈着し、動脈硬化が進んでいきます。動脈硬化は、脳卒中や心筋梗塞など致命的な疾患を引き起こす原因となります。
降圧薬は、飲んでいるときだけ血圧を下げる薬なので、高血圧を根本的に治療するものではありません。根本的な治療には、生活習慣の改善が必要です。高血圧の人は、薬だけに頼らずに、食事や運動などを実践し、生活の見直しをしなくてはいけません。そのなかに、お茶を毎日飲む習慣を加えてみてはいかがでしょうか。
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まとめ
高血圧は、生命の危険につながることもある恐ろしい病気です。治療するためには、病院にかかってお薬を飲むことも効果的です。しかし、最も大切なのは、自ら身体の管理をすることです。適度な運動や食生活の改善に加えて、自然食品のお茶も試してみてはいかがでしょうか。
高血圧の治療は、時間がかかることが多いもの。すぐに改善するとは限りません。長い目で取り組んでいくようにしましょう。
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